Was ist ein normaler Blutdruckwert?
Ein normaler Wert liegt unter 140/90, aber wenn Sie Herz- oder Kreislauferkrankungen, Diabetes oder Nierenerkrankungen haben, sollte Ihr Blutdruck idealerweise weniger als 130/80 sein.
Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause überwachen möchten, kann es eine gute Idee sein, eine Blutdruckmaschine zu erhalten, mit der Sie in Zeiten, die für Sie geeignet sind, bequem von zu Hause aus den Vordergrund Ihrer Blutdruckwerte aufbewahren können.
So wählen Sie einen Blutdruckmonitor zu Hause
Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Blutdruck zu Hause auszunehmen, müssen Sie einen Blutdruckmonitor für Heimathäuser erhalten. Es gibt eine breite Palette von Blutdruckmonitoren zu Hause, aber es ist wichtig, dass der von Ihnen gewählte Blutdruckmonitor genau und die richtige für Sie ist.
- Fragen Sie Ihren Arzt: Wenn Ihr Arzt Sie auffordert, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen oder einen ambulanten Blutdruckmonitor zu tragen, um Bluthochdruck zu diagnostizieren, bietet er einen Monitor, den Sie für einen festgelegten Zeitraum ausleihen können.
- Kaufen Sie einen Monitor mit einer oberen Manschette: Wenn Sie einen Blutdruckmonitor kaufen, wählen Sie einen, der Ihren Blutdruck an Ihrem Oberarm misst, nicht an Ihrem Handgelenk oder Ihrem Finger. Die günstigsten beginnen bei rund 20 GBP und sind in den meisten lokalen Apotheken und größeren Supermärkten erhältlich. Der Online -Shop der British Heart Foundation verfügt auch über eine breite Palette von BIHS -zugelassenen Blutdruckmonitoren für die meisten Budgets.
- Stellen Sie sicher, dass die Manschette die richtige Größe für Ihren Arm hat: Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Manschettengröße für Ihren Arm haben. Es sollte eng um Ihren Oberarm wickeln, mit gerade genug Platz, um zwei Fingerspitzen darunter zu schieben. Die meisten Blutdruckmonitore für Heimhäuser werden mit einer mittelgroßen Manschette geliefert. Wenn Ihr Oberarm besonders größer oder kleiner als der Durchschnitt ist, müssen Sie möglicherweise eine Manschette mit unterschiedlicher Größe separat kaufen.
- Stellen Sie sicher, dass es in Großbritannien zugelassen ist: Wenn Sie einen Blutdruckmonitor kaufen, stellen Sie sicher, dass er für die Verwendung in Großbritannien zugelassen ist. Um sicherzustellen, dass Ihr Monitor korrekt ist, wählen Sie eine aus, die von der britischen und irischen Hypertonie -Gesellschaft (BIHS) für die Genauigkeit aufgeführt ist. Dies bedeutet, dass der digitale Monitor eine Reihe von Tests durchlaufen hat, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Arzt die Ergebnisse erzielen, denen Sie vertrauen können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie es alle 2 Jahre gewartet werden: Es muss regelmäßig gewartet und kalibriert werden, um sicherzustellen, dass es genau ist - im Allgemeinen, mindestens alle zwei Jahre. Dies beinhaltet in der Regel das Schicken an den Hersteller, der wahrscheinlich eine Gebühr dafür erhebt. Wenn diese Option zu kompliziert oder teuer ist, kann es einfacher und billiger sein, einen neuen Monitor zu kaufen.
- Einige Monitore haben eine Erinnerung, um Ihre Lesungen zu speichern. Diese mögen mehr als grundlegende Versionen kosten, aber die Aufzeichnung Ihrer Messungen auf einem Stift und Papier funktioniert ebenso gut.
So überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einer Blutdruckmaschine
- Damit es eine genaue Lektüre ist, ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und dass Sie sich nicht ängstlich oder gestresst fühlen.
- Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, Ihren Rücken gegen die Rückseite des Stuhls und legen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
- Lassen Sie Ihren Arm auf einen Tisch ausruhen, wenn Sie einen haben, und stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Hand und Ihr Arm auf dem Tisch entspannt sind. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Faust nicht ballten, wenn Sie Ihren Blutdruck nehmen.
- Legen Sie die Manschette über Ihren Oberarm und ziehen Sie die Manschette über Ihren Arm fest und stellen Sie sicher, dass Sie zwei Finger unter die Manschette passen können. Sie möchten, dass die Manschette über dem oberen Teil Ihres Arms liegt und der Schlauch in die Mitte oder leicht rechts von Ihrem Arm führt.
- Wenn Sie Ihren Blutdruck überprüfen, sprechen Sie nicht und entspannen Sie sich einfach. Drücken Sie die Ein -Taste und drücken Sie die Starttaste.
- Sie werden das Gefühl haben, dass die Manschette ziemlich schnell aufgeblasen wird. Es kann vorübergehend etwas zart oder unangenehm sein, da die Manschette automatisch aufblasen und entleert werden. Dies wird jedoch nur für kurze Zeit dauern. Wenn es zu zart/unangenehm ist, können Sie einfach die "Stopp" -Taste drücken und die Manschette entleert sofort.
- Sobald Sie Ihre Lektüre erhalten haben, notieren Sie sich das Lesen. Einige Blutdruckmaschinen sind jetzt mit einem Drucker ausgestattet. Auf diese Weise können Sie Ihre Ausdrucken in Ihr Tagebuch stecken.
- Ein paar Minuten nachdem Sie Ihren Blutdruck genommen haben, ist es eine gute Idee, ihn erneut zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die Messwerte ähnlich und genau sind.
- Wenn Sie von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester gebeten wurden, Ihren Blutdruck zu überprüfen, nehmen Sie ihn zweimal am Tag - Morgen und Abend - und vereinbaren Sie einen Termin, um ihn oder sie zu sehen, um die Ergebnisse zu besprechen.
